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爱孩子,就带他们去运动吧
2019-01-02 06:49

如今的孩子,从上幼儿园起,就开始承受各种“超额学习任务”,这种焦虑式育儿方式带来的健康恶果,需要每一个孩子的家长着重关注和思考。

体质差:儿童普遍缺少体育运动和锻炼

对我国人群身体活动跟踪研究发现,身体活动水平持续性下降不仅表现在成年人中,并逐渐向低龄化趋势发展,严重影响我国儿童青少年身心健康发育。繁重的学业和语数外的补习,占据了孩子每日的重要时光,尤其是高中时段表现更为明显,孩子没时间运动已经变成了学校/社会/家长的共同症结所在,儿童青少年的体质问题严峻,加强体育运动锻炼迫在眉睫。

孩子究竟该如何练体育?

1、几岁开始练体育合适?

4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这为练习体育提供了良好的条件。这时可以选择幼儿脚斗娃项目,该课程以美国春田学院“SPIRIT-精神、MIND认知、BODY-身体”理念为指导,融合心理学、行为学、医学等多种学科,加入科学脑动商、通识教育、感觉统合、艺术元素,首次提出了“Pro+”理念,意在通过动作发展和身体素质的提高,刺激左右脑发育,提升身体机能控制,激发无限潜能。

2、每周应该运动多长时间?

青少年运动不足或过度对身心健康都有不良影响。世界卫生组织现在建议青少年每周应运动最少7小时,而研究人员认为或需调整运动时间的设定。瑞士洛桑大学研究发现青少年每周运动14小时最有益,获最高的健康评分,少做运动或每周「狂躁」运动超过17.5小时,都会令评分下降。

体育运动给孩子带来三大好处

1、让孩子学会遵守游戏规则

在国外的教育中,体育运动被看作一项让孩子知道公平竞争的教育,因为在体育比赛中,所有机会对于运动员来说是公平的。机会都是均等的,所以大家必须在遵守规则的前提下,决出胜负!遵守游戏规则在现实生活中就是要遵守法律、法规、制度。

2、挫折教育

每个人在进入一项运动的初期都是初学者,在运动中会遭受不同程度的挫折。而如何处理这些挫折,对一个人的成长有很大影响。如果你输给对手后,发誓一定要赢,并通过自己的训练和努力,最终打败对手,和你就此放弃是完全不同的两个过程!

3、团队意识

奥运精神其实就是一种人格意识,既要求有个体的自强自立,也要求个体具有团队精神和团队意识!就算是个人项目的运动员,其成功背后依然有很大的一个团队来支撑,如果没有团队的力量,想要取得成功是很难的。树立起一种“我为大家,大家为我”的意识,这样才能共同进步。

青少年时期应该德智体美全面发展,请家长重视体育运动,重视孩子们的身体健康!



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